Nu när skolan snart är slut tänkte jag ju komma igång lite bättre med träingen. Jag tjuvstartar lite idag och ska snart åka iväg på ett indoor walking pass. Förra veckan tipsade ni ju mig om att zumba inte är så bra för bäckenet och ryggen så håller mig nog undan där ifrån. Så förutom vanliga promenader får det nog bli iw, body pump och body balance:)
Vilka träningsformer fungerar för er under graviditeten?
För mig funkar styrketräning bra om jag anpassar den utifrån kroppens förutsättningar. Sen går det bra med kortare spinningpass med styret högt upp och så sitter jag ner för att inte belasta mitt bäcken i stående position. Jag går mer och mer från gruppträning då det känns enklare att själv bestämma övningar och bättre alternativ.
SvaraRaderaJust nu fungerar inte ens lugna, korta promenader pga foglossningen och väldigt mycket sammandragningar :( Men lite lättare styrketräning med vikter (överkroppen) har gått bra.
SvaraRadera